Ako želite smršavjeti, dnevno vaganje je odlična ideja. Oni koji tako čine, dvostruko više izgube na kilaži od onih koji se ne važu na dnevnoj bazi, pokazuje istraživanje provedeno na američkom Sveučilištu Minnesota, Twin Cities.

Redovna kontrola vam održava motivaciju. Međutim, ako vam vaga pokazuje što biste toga dana trebali jesti, nećete lako smršavjeti. Dnevne promjene kilaže najčešće samo ukazuju na različitu količinu tekućine u tijelu, a ne na stvarnu promjenu težine.

'Da biste dobili pravu sliku, zapišite koliko težite svaki dan, a na koncu tjedna izračunajte prosjek. Kad uočite trend koji se proteže kroz duži period tek vas to može usmjeravati u prehrani', kaže dr. Irene Rubaum-Keller, psihoterapeutkinja iz Los Angelesa.