Hranu s ovog popisa tijekom menstruacije izbjegavajte u širokom luku jer uzrokuje bol i grčeve

Hranu možete promatrati kao gorivo. Hoće li vaš auto ispravno voziti ako u njega natočite benzin, a ide na dizel? Znate da neće.

Tijelo je kao i auto, voli pravila i raspored i zato je često u sukobu s umom koji je slobodniji po tom pitanju. Tako neka hrana kod žena tijekom menstruacije može još više pogoršati bolove pa se nikako ne bismo njome trebali trpati. Evo o kojim se namirnicama radi:

Iako je logično da biste ga konzumirali zbog željeza, sadrži zasićene masnoće koje povećavaju bol i menstrualne grčeve, pogotovo crveno meso. Ako ne možete odoljeti meso, odaberite piletinu ili ribu.

Mlijeko i mliječi proizvodi također sadrže veliki postotak masnoće koja može utjecati na to da se osjećate loše pa ih tijekom menstruacije radije izbjegavajte.

Kofein se ne nalazi samo u kavi već i u nekim čajevima pa birajte one koji ga ne sadrže poput kamilice ili mente, kao i voćni te rooibos čajevi. Kofein u toku ciklusa može vas još više učiniti umornima i neispavanima.

Ni generalno nisu zdravi, ali za vrijeme menstruacije pogotovo vam ne koriste jer pojačavaju grčeve. Radije odaberite voće ili orašaste plodove.

Ista stvar vrijedi i za kupovne grickalice prepune soli i aditiva koji uzrokuju nadutost u crijevima.

Ne trebamo posebno napominjati da se klonite alkohola za vrijeme menstruacije jer vam samo može štetiti.