
Ovo je najbolji način za skidanje sala s trbuha

Studija provedena na Hardvardu otkrila je da upotreba utega u redovitom vježbanju povećava šanse za smanjivanje sala na trbuhu, a da su aerobne vježbe uspješne kod gubitka kilograma.
Znanstvenici su u studiji pratili 10.500 muškaraca, starih 40 godina, u razdoblju od 12 godina, a rezultati su pokazali da su oni koji su u vježbanju 20-ak minuta dnevno koristili utege imali manje salo oko trbuha od onih koji nisu, piše Harvard Gazette.
"Upotreba utega u vježbama opterećenja ili još bolje, kombiniranje s aerobnim vežbama, može pomoći u smanjivanju masnoće s trbuha, i istovremeno povećati ili očuvati mišićnu masu", rekla je voditeljica studije dr. Rania Mekary.
Upotreba utega u redovitom vježbanju ne samo da pomaže u izgradnji mišića, već pomaže u skidanju sala i ubrzavanju metabolizma.
Prethodna studija s Harwarda je također otkrila da su muškarci koji imaju veće salo oko trbuh izloženi većem riziku od srčanih bolesti, bez obzira na to da jesu li pretili ili ne.















![[KVIZ] Koliko znaš o Steffi Graf?](http://cdn2.net.hr/media/2025/06/12/1301983/K-0230992d-88ba-4091-8d53-74977325a343-360.webp?1749718879)


