
Deset navika koje će vam pomoći da smršavite

Kod većine brzih dijeta se ne govori o tome da nije tako veliki problem skinuti kilograme, koliko je teško zadržati postignutu težinu. Ne bez razloga, znanstvena istraživanja pokazuju da se nakon mršavljenja postignuta težina zadrži u samo desetak posto slučajeva.
Kod kontrole tjelesne mase najvažnije je napraviti male promjene koje je lako primjenjivati cijeli život, a čije uvođenje dugoročno ima veliki utjecaj na mršavljenje. Kako ćete uvoditi ove male prilagodbe u svoj život, počet ćete shvaćati da one osiguravaju da dnevno unosite manje kalorija. U nastavku donosimo deset navika koje mogu pomoći da svoj san o mršavljenju pretvorite u stvarnost.
1. Osvrnite se na svoje prehrambene navike Jedete li prije spavanja, grickate li dok kuhate, jedete li ono što je ostalo djeci? Osvrnite se i lako ćete otkriti što možete promijeniti da biste smanjili unos kalorija. Lako je moguće da ta usputna grickanja i 'čišćenja' tanjura ne računate kao obrok, iako na taj način dnevno možete unijeti količinu kalorija koju pojedete za ručak.
2. U kupovinu idite siti Odlazak u trgovinu kad ste gladni recept je za katastrofu. Kupujte prema unaprijed pripremljenom popisu da biste impulzivnu kupnju sveli na minimum.
http://www.dijeta.co/navike-koje-pomazu-u-mrsavljenju/
arti-201108160484006 arti-201106210566006




![[KVIZ] Koliko znaš o staklu?](http://cdn2.net.hr/media/2025/06/04/1296906/H-43450858-b791-458d-beaa-10f86aa3bb76-550.webp?1749036721)









![[KVIZ] Samo će znalci prepoznati ovo voće!](http://cdn2.net.hr/media/2025/05/15/1112653/LS-a42b82f8-3173-11f0-9750-72c51a5f9be6-360.webp?1747926638)
[KVIZ] Samo će znalci prepoznati ovo voće!

Na današnji dan napustio nas je jedan od najvećih svih vremena: Njegovim odlaskom više ništa nije bilo kao prije
