Čaša mlijeka dnevno čini čuda

Nova je studija otkrila da osobe koje redovito konzumiraju mlijeko imaju pet puta veće šanse za uspjeh na testovima pamćenja i moždanih funkcija od onih koje ne piju mlijeko.

Stariju populaciju se zato potiče da poveća konzumaciju mliječnih proizvoda, jer osim što utječu na jačanje kostiju, očito čine dobro i za pamćenje.

'Činjenica je da su mliječni proizvodi dobri za organizam, naravno, osim u slučajevima kada ljudima iz zdravstvenih razloga nije dopuštena konzumacija mlijeka', objasnila je voditeljica studije Merrill Elias, dodavši da su s godinama utvrdili da glavni sastojci mlijeka – kalcij , proteini, vitamin D i magnezij – mogu igrati veliku ulogu u smanjenju dijabetesa i pretilosti, a sada tome mogu dodati i pozitivan utjecaj na kognitivne funkcije.

Svaki dan uživajte u mlijeku i mliječnim proizvodima

Istraživanje objavljeno u časopisu International Diary predlaže i najjednostavnije načine kako mliječne proizvode uvesti u svakodnevnu prehranu. Dodajte mlijeko u kavu, popijte milkshake, mlijeko ili jogurt dodajete u pahuljice za doručak. Mlijeko bez pretjeranog truda možete uvesti u svoju prehranu.