
'Alien' joga: novi fitness trend okupira društvene mreže - i teško ga je gledati

Da, dobro ste pročitali - alien joga stvarno postoji, i ne samo to, večć je veliki hit među fitness entuzijastima diljem svijeta. Ljubitelji joge iskrivljuju svoje trbuhu u neobične oblike koji izgledaju poput klasične holivudske verzije izvanzemaljaca.
Fotografije i videozapisi - koji se objavljuju na društvenim mrežama - prilično su zapanjujuće. Taj potez, koji se zapravo zove nauli, trebao bi "očistiti" probavni sustav i ojačati jezgru kroz niz trbušnih pokreta. Nije sad izmišljen, taj pokret je dio tradicionalne joge.
Prema stranici Nauli.org , taj uznemirujući potez je jako izazovan, ali ga bilo tko može savladati, neovisno o godinama i iskustvu. Njihova preporuka jest da učite od vještog učitelja joge jer može uzrokovati nelagodu, ako se nepravilno radi. "nauli čisti unutarnje organe i pojačava tonus trbušne regije gibanjem trbušnih mišića."
Kako bi mogli napraviti četiri nauli pokreta, prvo morate svladati Uddiyana bandha, kada ispraznite pluća i 'povučete' trbuh ispod prsnog koša. Zatim izvodite Madhyana Nauli, Vama Nauli i Daksina Nauli - tri pokreta koji izoliraju i stežu središnju, lijevu i desnu stranu trbušnih mišića.
Osim jačih trbušnih mišića i bolje probave, nauli bi trebao pomoći kod hormonalne neravnoteže, 'izazivati sreću' i emocionalnu stabilnost.
Joga za plodnost: položaji koji stimuliraju reproduktivne organe
Vježbe za trbuh: izdržaji za isklesane 'pločice' i zdravo tijelo
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!


















