Nauli potez /

'Alien' joga: novi fitness trend okupira društvene mreže - i teško ga je gledati

Tradicionalni nauli potez iz joge uključuje izdisaj, izoliranje trbuha i povlačenje ispod rebara. Prozvan je 'alien' jogom jer zaista izgleda kao holivudska verzija izvanzemaljca

403 Forbidden

403 Forbidden


nginx
403 Forbidden

403 Forbidden


nginx

Da, dobro ste pročitali - alien joga stvarno postoji, i ne samo to, večć je veliki hit među fitness entuzijastima diljem svijeta. Ljubitelji joge iskrivljuju svoje trbuhu u neobične oblike koji izgledaju poput klasične holivudske verzije izvanzemaljaca.

Fotografije i videozapisi - koji se objavljuju na društvenim mrežama - prilično su zapanjujuće. Taj potez, koji se zapravo zove nauli, trebao bi "očistiti" probavni sustav i ojačati jezgru kroz niz trbušnih pokreta. Nije sad izmišljen, taj pokret je dio tradicionalne joge.

Prema stranici  Nauli.org , taj uznemirujući potez je jako izazovan, ali ga bilo tko može savladati, neovisno o godinama i iskustvu. Njihova preporuka jest da učite od vještog učitelja joge jer može uzrokovati nelagodu, ako se nepravilno radi. "nauli čisti unutarnje organe i pojačava tonus trbušne regije gibanjem trbušnih mišića."

Kako bi mogli napraviti četiri nauli pokreta, prvo morate svladati Uddiyana bandha, kada ispraznite pluća i 'povučete'  trbuh ispod prsnog koša. Zatim izvodite Madhyana Nauli, Vama Nauli i Daksina Nauli - tri pokreta koji izoliraju i stežu središnju, lijevu i desnu stranu trbušnih mišića.

Osim jačih trbušnih mišića i bolje probave, nauli bi trebao pomoći kod hormonalne neravnoteže, 'izazivati sreću' i emocionalnu stabilnost.

Pročitajte još:

Joga za plodnost: položaji koji stimuliraju reproduktivne organe

Joga za vaše grudi: tri poze koje će ih podići i pomladiti 

Vježbe za trbuh: izdržaji za isklesane 'pločice' i zdravo tijelo

Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!

403 Forbidden

403 Forbidden


nginx
Pročitaj i ovo
najčitanije
403 Forbidden

403 Forbidden


nginx
403 Forbidden

403 Forbidden


nginx
403 Forbidden

403 Forbidden


nginx
Regionalni portali
403 Forbidden

403 Forbidden


nginx
Izdvojeno
403 Forbidden

403 Forbidden


nginx