Još uvijek traje doba šmrcanja, kašljanja, pojačanog napada bakterija i virusa koji se šire tolikom brzinom da se jedno jutro probudite bolnog grla, a jučer ste bili zdravi kao dren.

Da vam se obična grlobolja ne bi pretvorila u pravu prehladu, dobro je znati koje stvari ne konzumirati i raditi ako vam je grlo upaljeno.

1. Ne jedite grubu hranu

Svaka tvrđa hrana grebe grlo i tako ga još više iritira. "Kada vas boli grlo, teško gutate i svaki zalogaj predstavlja izazov. Najbolje je izbjegavati takvu hranu dok se grlo ne smiri", savjetuje farmaceutkinja Maria Marzella Mantione. U ovu hranu spada tost, sirovo povrće i granola. Umjesto toga, jedite hranu koja se lako guta te si češće radite smoothije i shakeove.

2. Ne govorite

Smanjite razgovor na minimum ili ga izbjegavajte. Uzimajte pastile za grlo, najbolje od kadulje, ili grgljajte mlaki čaj od kadulje. Kadulja je jedna od najljekovitijih biljaka s naših područja koja smiruje sluznicu i ublažava upale.

3. Klonite se svega što bi vas moglo iritirati

Dim cigareta još više pogoršava upalu grla i ne da vam normalno disati. Ako pušite, barem se ovih dana suzdržite od te navike kako biste brže došli k sebi. Također, klonite se i isparavanja kemikalija poput onih u sredstvima za čišćenje ili bojama za zidove i drvo.