OVO JE VAŽNIJE NEGO IKAD /

Pluća pate zbog modernog života, ali postoje rješenja: 8 načina za prirodnu detoksikaciju


7. Radite vježbe disanja stisnutih usana: Ove vježbe oslobađaju zaostali zrak u plućima i uzrokuju opće opuštanje.

1. Opustite mišiće vrata i ramena.
2. Sada polako udahnite kroz nos 2 puta, ali držite usta zatvorena. Normalan, ne baš dubok udah će biti dovoljan.
3. Stisnite usne i počnite polako izdisati brojeći do 4. Vježbajte ovu tehniku 4-5 puta dnevno.
Foto: Shutterstock
7. Radite vježbe disanja stisnutih usana: Ove vježbe oslobađaju zaostali zrak u plućima i uzrokuju opće opuštanje. 1. Opustite mišiće vrata i ramena. 2. Sada polako udahnite kroz nos 2 puta, ali držite usta zatvorena. Normalan, ne baš dubok udah će biti dovoljan. 3. Stisnite usne i počnite polako izdisati brojeći do 4. Vježbajte ovu tehniku 4-5 puta dnevno.
7 /8
403 Forbidden

403 Forbidden


nginx

Zagađenje, loše navike i okoliš su glavni razlozi problema s plućima. Otprilike 65 milijuna ljudi boluje od kronične bolesti pluća. Ipak, to ne znači da ne postoji način da se ovaj organ održi zdravim.

403 Forbidden

403 Forbidden


nginx
Pogledaj još galerija
403 Forbidden

403 Forbidden


nginx