5 ukusnih namirnica koje će vam pomoći da očistite tijelo

Lisnato zeleno povrće

Tijelo možete vratiti u formu tijekom ljeta jer je sezona povrća na vrhuncu. Znanstvenici s UCLA-e kažu da je klorofil (pigment zbog kojeg je povrće zeleno) moćan prirodni detoksikator organa, plus neutralizira toksine koji slabe imunitet u vašem krvotoku. Pomaže da vaši leukociti agresivnije napadaju viruse za čak 33 posto.

(Foto: Pixabay)

Crni grah

Ovi dragulji puni su "otpornog škroba", ugljikohidratima koji se ne probavljaju brzo. Umjesto toga oni polako prolaze kroz vaš probavni sustav i pomažu da izbacite umjetne kemikalije iz tijela, ali i smanjuje probavne smetnje i nadimanje, objašnjavaju škotski istraživači, prenosi Firstforwoman. Dalje, otporni škrob potiče rad crijeva, smanjuju šanse za opstipaciju za čak 50 posto.

(Foto: Pixabay)

Naranče

Naranče smiruju preopterećene nadbubrežne žlijezde. Svakodnevno uzmite slatku, sočnu naranču, a rizik od kroničnog stresa i tjeskobe mogao bi se smanjiti za 55 posto u jednom tjednu. Istraživači sa Sveučilišta u Arizoni kažu da naranče sadrže tri bitna hranjiva sastojka (vitamin C, hesperidin i limonen) koje pročišćavaju i liječe nadbubrežne žlijezde, smanjujući oslobađanje hormona stresa kortizola.

(Foto: Pixabay)

Crveni luk smanjule upalu

Sjajne vijesti britanskih znanstvenika: dnevno konzumiranje 1/2 šalice crvenog luka (sirovog ili kuhanog) moglo bi vam smanjiti bol i bol za 43 posto u samo tjedan dana. Spojevi u crvenom luku snažni su prirodni protuupalni lijekovi koji ubrzavaju čišćenje otpada u vašem krvotoku.

(Foto: Pixabay)

Ljubičasti kupus

Istraživači sa Sveučilišta Stanford objasnili su da ljubičasti kupus sadrži spojeve (polifenole i glukozinolate) koji pomažu jetrenim enzimima da lakše očiste toksine iz tijela.

(Foto: Pixabay)