10 zlatnih trikova za mršavljenje bez teretane koje vam neće otkriti nijedan trener

Svaki muškarac želi jaka, široka prsa. I za ovu je skupinu mišića, kao i za svaku, neophodan dobar trening. Jedna od najčešćih grešaka kod prsa jest to da neki koji treniraju prsa to izvode samo radeći ravni bench press. Ravni bench press neće ostaviti puno efekta na gornji dio prsa, stoga morate poraditi na posebnim vježbama za gornji dio prsa kako biste ih učinili kompletnima. Ono na što treba upozoriti jest da se svakako izbjegavaju opterećenja koje ometaju pravilan način izvođenja vježbe. Nerijetko vidimo osobe koje izvode bench press s nagomilanim pločama na šipki, a sama izvedba vježbe je potpuno pogrešna. Puno bolji efekt na vaša prsa ostavit će dobro dozirano opterećenje. Također, umjesto da vježbate prsa svaki tjedan, pokušajte raditi sklekove kao dio svoje dnevne rutine.