Osam načina da spriječite karijes: Između ostalog, pomoći će vam i jedan suplement, ali i kokosovo ulje

4. Slijedite osnovnu rutinu njege zuba: Prema istraživačima, 58 posto ljudi uopće ne koristi zubni konac, a 38,1 posto nikada nije koristilo vodicu za ispiranje usta. Ponekad ne shvaćamo da naša njega zuba nije ispravna ili da zahtijeva promjene. Ako želite zaštititi svoje zube od ranog kvarenja, uključite sljedeće korake u svoju rutinu njege zuba ujutro i prije spavanja. Perite zube 2 minute dva puta dnevno. Pokušajte četkati sve površine zuba, dopirući do najudaljenijih kutova. Čistite zube koncem. Ponekad čak ni četkanje ne funkcionira tako dobro kao korištenje koncem. Koncem za zube izvucite ostatke hrane ispod zubnog mesa i pokušajte doći do bakterija koje su tamo zapele. Koristite vodicu za ispiranje usta. Svaka vodica za ispiranje usta djeluje antibakterijski i pomaže vam da se riješite preostalih bakterija u ustima. Nemojte ispirati usta vodom - učinak će trajati duže.