Zdrava koža bez skupih preparata: Jednostavni savjeti za njegu kože

Kreme protiv bora, protiv crvenila, za suhu kožu... U današnje vrijeme možemo pronaći proizvod za svaki problem s kožom koji možemo zamisliti. Nekada se u velikom izboru možemo izgubiti, a znaju biti i vrlo skupi. Donosimo vam savjete kako se brinuti o svojoj koži bez korištenja krema i seruma.

Sunce je neprijatelj!

Dobro, nećemo vam reći da ne koristite kremu za sunčanje, ali ipak je za kožu najbolje izlaganje suncu svesti na minimum. Svi već znamo kako prekomjerno izlaganje suncu može dovesti do pojave melanoma, no isto tako može stvoriti bore i tamne pjege.

Voda, voda i voda

Piti dovoljno vode ključ je uspjeha za zdravu kožu. Dehidracija dovodi do suhe kože i njezinog pucanja, ali možda niste znali da je nastajanje podočnjaka posljedica nedovoljnog unosa vode. Zato iako ne osjećate žeđ, popijte još jednu čašu vode.

(Foto: pexels)

Šećer? Ne, hvala.

Ako primjećujete da vam koža gubi elastičnost i da se na njoj pojavljuju sitne bore, krivca možda možete pronaći u tanjuru. Procesirana hrana puna je jednostavnih šećera koji potiču degradaciju kolagena i nastanak akni . Pokušajte jesti što više hrane bogate antioksidansima, vitaminom C i kompleksne ugljikohidrate.

Ne dirajte lice, posebno ne prljavim rukama

Znamo da je teško vidjeti prištić i ne poželjeti ga se odmah riješiti, ali najbolje bi bilo da se strpite i pričekate da prođe sam. Stiskanje i diranje prištića može dovesti do nastanka ožiljaka ili smeđih mrlja na koži. Ako je baš nužno, prije nego što započnete s 'obračunom', dobro operite ruke. 

Vrijeme je za pranje četkica za šminkanje

Bakterije, ulje, prašina i znoj - ne, ne pričamo o automehaničarskoj radnji. Sve to se nalazi na našem priboru za šminkanje. Posebno su opasne spužvice za nanošenje šminke na kojima su, u jednom istraživanju , pronađene bakterije i gljivice koje mogu ozbiljno ugroziti naše zdravlje. Zato sapun u ruke i krenite s pranjem!

(Foto: pexels)

Stres van, mir unutra

Kada smo u situaciji koja zahtijeva brzu reakciju, tijelo luči hormon kortizol koji u trenutku aktivira naš organizam. U važnim trenutcima je takva reakcija korisna, no kada smo u konstantnom stresu takvo stanje nas može iscrpiti. Dolazi do pojave crvenila i upala, kao i pojačane proizvodnje ulja. Duboko udahnite i pomozite svojoj koži.

Tjelovježba nije samo za mišiće

Nakon treninga ste uspuhani i obrazi su vam crveni? Odlično, to znači da je protok krvi u koži pojačan, a samim time i količina dostupnog kisika i nutrijenata potrebnih za njezino obnavljanje. Fizička aktivnost barem tri puta tjedno odlična je za vašu kožu ali i za smanjenje stresa.

(Foto: pixabay)

Alkohol i cigarete - zabavna noć za vas, ali ne i vašu kožu

​Jedna čaša vina ima više koristi nego štete, no pretjerivanje svakako šteti vašoj koži. Trenutni učinci alkohola na kožu su pojačano crvenilo, oticanje i veći rizik od pucanja kapilara, dok su oni dugotrajni brža pojava bora i hiperpigmentacija kože. Isto vrijedi za cigarete čiji dim sadrži karcinogene koji ozbiljno štete ne samo koži nego i cijelom organizmu.  

Naspavajte se

'Beauty sleep' nije mit! Dok spavamo, naše tijelo se regenerira i zacjeljuje. San također smanjuje razinu kortizola, a povećava razinu hormona melatonina, koji je odličan antioksidans. Zato slobodno uzmite 'još 5 minuta' sna, vaša koža će vam biti zahvalna.