Otkrijte tajne savršenih tijela slavnih dama

Vanessa Hudgens

Zvijezda The High School Musicala nedavno je pozirala u bikiniju za američki časopis Shape i otkrila lijepo oblikovano tijelo. To postiže kombinacijom kickboxinga, pilatesa, joge i spinninga. Prosječna žena možda bi se mogla umoriti samo dok pročita cijeli niz napornih vježbi kojima se Vanessa izlaže, no ona je imala i dodatnu motivaciju - snimanje akcijsku pustolovinu Babydoll uzvraća udarac.

Beyonce Knowles

Istraživači su potvrdili da deset minuta intenzivne tjelovježbe ubrzava metabolizam za najmanje sat vremena od odrađene vježbe. Beyonce je velika obožavateljica te formule. Na pitanje koje vježbe prakticira kako bi imala tu figuru, otkrila je da lijepe bicepse postiže utezima od 2 kg ili boksajući s utezima od 1,5 kg.

Natalie Portman

Kako bi se pripremila za ulogu u Crnom labudu, Natalie je vježbala pet sati dnevno, šest dana u tjednu. Uz vježbanje plesa, prakticirala je i vježbe zasnovane na pilatesu i jogi te kardiovježbe za bolji kondiciju i jačanje muskulature.

Rihanna

Srećom po Rihannu, ona nikada nije daleko od pozornice, a to je ujedno i mjesto na kojem odrađuje najveći dio vježbi. Od odlazaka u teretanu spašava se i dvosatnim vježbanjem plesne rutine svake noći.

Cher

Cher nikada nije imala problema s debljinom, ali na premijeri filma Burlesque pokazala je još uvijek nevjerojatnu liniju. Priznala je da puno vremena provodi u teretani, ali i da je luda za Wii Fit-om, posebno igranjem tenisa. U tome je dakle tajna zašto još uvijek, unatoč godinama, nema problema s visećom kožom na stražnjoj strani nadlaktice.

Christina Hendricks

Christina je poznata po svojim bujnim oblinama, a priznaje da se ne odriče avokada i maslinovog ulja unatoč kalorijama, dok masne kiseline rješava svakodnevnim trčanjem na traci, vježbanjem pod opterećenjem i vježbama ravnoteže na BOSU loptama.

Jennifer Hudson

Okrunjena najboljim slavnim tijelom 2010. uz Kelly Osbourne, Jennifer Hudson smršavila je za šest konfekcijskih brojeva. Uz osobnog treninga prolazila je rigidne vježbe u teretani, a sada tri puta tjedno trči prije četiri serije čučnjeva s utezima.

Reese Witherspoon

Ona je dokaz da je vježbanje najbolje u paru. Svaki drugi dan prakticira brzo hodanje ili laganije trčanje u društvu supruga Jima Totha. Kada Jim ne može, prepušta se u ruke trenera te vježba kombinaciju trčanja, joge i spinninga.

Gemma Arterton

Koja žena ne bi htjela znati tajnu savršenog tijela Gemme? Odgovor je jednostavan: Power Plate! 'Za mene biti u formi znači osjećati se zdravo i imati oblikovano tijelo, a Power Plate sprava ima metodu koja se podudara s mojim rasporedom... Obožavam zujanje koje izaziva', tvrdi Gemma.

Kim Kardashian

Svi smo barem jednom pozavidjeli Kim na njezinom tijelu, a ona je konačno otkrila tajnu - joga. Osim toga, redovita je u teretani, iako je i dalje ponosna na sve svoje obline. 'Prihvaćam svoje tijelo kakvo je, kao što bi trebala i svaka žena.'

Gwyneth Paltrow

Gwyn težinu s ramena prebaci pomoću utega na gležnjeve. Upravo tako, tajna njezinih vitkih nogu je hodanje uokolo s utezima na gležnjevima. Utezi daju dodatni otpor prilikom vježbanja i mogu pospješiti sagorijevanje kalorija kao i efekte joge i pilatesa koje glumica ionako redovito pohađa.