VIDEO: /

5 lakih vježbi koje možete raditi za stolom

Ne trebate nositi sportsku opremnu kako biste mogli raditi ove vježbe koje pomažu jačanju mišića ruku, trbušnih i leđnih mišića te nogu - i sve bez da se morate pomaknuti od radnog stola.

VOYO logo
VOYO logo

Nagrađivana trenerica fitnessa Ilyse Baker na FitnessGlo je, inspirirana Olimpijskim igrama, pokazala pet jednostavnih vježbi koje možete raditi i za radnim stolom.

Svima onima koji još uvijek ništu pronašli način kako vježbati, brzinske vježbe poput ovih doći će fantastično. Posebno ako cijeli dan provedu u uredu za radnim stolom.

Nedavno je istraživanje pokazalo da provođenje dana na stolici skraćuje život, povezujući sjedalački način života s višim rizicima od pretilosti, srčanih bolesti i dijabetesa.

Ali 30 minuta vježbanja svaki dan može učiniti veliku razliku. Još je bolje što se tih pola sata može podijeliti u tri desetominutna treninga i dalje ne izgubiti na učinkovitosti.

Pogledajte vježbe:

http://d.yimg.com/nl/shine/site/player.html#browseCarouselUI=hide&vid=30219619

VOYO logo
Pročitaj i ovo
VOYO logo
VOYO logo
Regionalni portali