Surfanje prije spavanja uništava dobar san: Istraživanje otkriva koje su najgore aplikacije za korištenje u krevetu

Koja je zadnja stvar koju ćeš napraviti prije nego što zaspeš? Da, provjeriti Fejs ili Instagram, je li tako? S obzirom da se ne možemo odvojiti od svojih mobitela, oni su nam zagospodarili i posteljama.

Umjesto da s partnerom u krevetu uživo razgovaramo, mi pregledavamo feedove kao da ćemo upravo u tom trenutku propustiti nešto životno bitno. Tvrtka Mattress Advisor provela je istraživanje na 1.000 ljudi u kojem su analizirali njihove navike korištenja mobitela prije spavanja i u kojoj mjeri su utjecale na kvalitetu njihovog sna.

Većina ljudi voli pregledavati društvene mreže nego čitati nešto preko mobitela ili igrati igrice, a čak je 77 posto njih reklo da najčešće vise na Facebooku, Instagramu i Twitteru. Što se tiče najgorih aplikacija koje u velikoj mjeri remete san su Youtube, Pinterest i Facebook, navodi Shape.

Osobe koje su redovito koristile ove aplikacije imale su lošiju kvalitetu i kvantitetu spavanja. Zanimljivo je da su korisnici Snapchat, Tumblra i Instagrama mogli duže spavati, ali su također bili daleko od kvalitetnog sna.

Iako je tek 11 posto osoba u istraživanju koristilo Youtube, oni su na ovoj platformi proveli čak 50 minuta gledajući razna videa. To je skoro sat vremena koji su mogli iskoristiti za spavanje.

Često zaboravljamo da je san važan za dobro zdravlje, tako da, pusti taj mobitel i konačno se naspavaj kako spada.