UKUSNE SU, ALI... /

Ovih 20 namirnica trebate izbjegavati ako imate visoki tlak: Neke ne očekujete na popisu

11. Gazirana pića - Ona predstavljaju značajan rizik za osobe s hipertenzijom zbog visokog sadržaja šećera i kofeina. Šećer u ovim napitcima može dovesti do povećanja tjelesne težine i inzulinske rezistencije, što dugoročno može rezultirati kroničnim povišenjem krvnog tlaka. Dodatno, šećer može povećati osjetljivost na sol, pogoršavajući negativne učinke natrija na krvni tlak.

16 /26

Prehrana igra ključnu ulogu u regulaciji visokog tlaka jer izravno utječe na rad srca, krvne žile i ravnotežu tekućine u tijelu. Previše soli, tj. natrija, u prehrani uzrokuje zadržavanje vode, što povećava volumen krvi i podiže tlak. Smanjenje njegovog unosa može sniziti tlak, posebno kod osjetljivijih osoba. Zasićene masnoće i šećeri mogu uzrokovati nakupljanje plaka u arterijama, što sužava žile i također povisuje krvni tlak.

Nezdrava prehrana, također, vodi do prekomjerne tjelesne mase što povećava opterećenje na srce i tlak u krvnim žilama.

U galeriji provjerite kojih 20 namirnica treba izbjegavati kod hipertenzije!