ČUDO PRIRODE /

Ove namirnice obiluju korisnim vitaminom: Jako su dobre za kosu i mozak

Jaja, posebno žumanjci, bogati su biotinom s oko 10 mcg po jajetu te pružaju i esencijalne nutrijente poput vitamina D i kolina. Žumanjci sadrže visokokvalitetni protein koji je ključan za obnovu i rast mišića, dok vitamin D pomaže u održavanju zdravih kostiju i imuniteta.
Foto: Shutterstock
Jaja, posebno žumanjci, bogati su biotinom s oko 10 mcg po jajetu te pružaju i esencijalne nutrijente poput vitamina D i kolina. Žumanjci sadrže visokokvalitetni protein koji je ključan za obnovu i rast mišića, dok vitamin D pomaže u održavanju zdravih kostiju i imuniteta.
9 /24
VOYO logo

Iako biotin često nije na vrhu liste kada se govori o važnim nutrijentima za zdravlje, zapravo ima veliki utjecaj na mnoge aspekte našeg zdravlja. Ovaj vitamin nije samo poznat po tome što doprinosi zdravlju kose, kože i noktiju, već ima i mnogo širu ulogu u našem tijelu. Biotin je ključan za brojne funkcije u organizmu, a mnogi ljudi nisu ni svjesni svih njegovih blagodati.

Pogledajte u galeriji koje namirnice su dobre za kosu i zdravlje mozga.

VOYO logo
Pogledaj još galerija