BOLNI DANI /

Naduti ste, umorni i imate grčeve tijekom ciklusa? Ove namirnice će vam sve olakšati

Naduti ste, umorni i imate grčeve tijekom ciklusa? Ove namirnice će vam sve olakšati

2. Banane: Dobar su izvor kalija koji pomaže u smanjenju zadržavanja vode i nadutosti. Kalij iz banane može regulirati ravnotežu tekućine u tijelu i spriječiti osjećaj težine u trbuhu. Osim toga, banane sadrže vitamin B6 koji može ublažiti promjene raspoloženja.

3 /29

Ako se za vrijeme menstruacije osjećate umorno, razdražljivo, naduto ili imate grčeve – pokušajte uključiti ove namirnice u svoju prehranu. Osim što pomažu u ublažavanju simptoma, one jačaju i opće zdravlje tijela, posebno kada se konzumiraju redovito. Pravilna prehrana tijekom tih dana u mjesecu može igrati ključnu ulogu u tome kako ćete se fizički i emocionalno osjećati.

Pogledajte u galeriji koje namirnice je najbolje jesti tijekom menstruacije.

Znanstvenici objasnili zašto trbuh raste s godinama: 'Ovo je prvi znanstveni dokaz'

KLJUČNI RAZLOG /

Znanstvenici objasnili zašto trbuh raste s godinama: 'Ovo je prvi znanstveni dokaz'

1.6.2025.

10:15

Shutterstock

Menstruacija Bolovi Mjesečnica Bolovi Prehrana Namirnice

Najnovije

Sjećate li se ovoga? Dan kada je 50.000 Hrvata konačno izašlo na ulicu i poručilo: 'Dosta!'

'HRVATSKA MOŽE BOLJE' /

Sjećate li se ovoga? Dan kada je 50.000 Hrvata konačno izašlo na ulicu i poručilo: 'Dosta!'

Žene u crnom zavladale zagrebačkom špicom: Visoke temperature im nisu smetale

IZAŠLE HVATATI BOJU /

Žene u crnom zavladale zagrebačkom špicom: Visoke temperature im nisu smetale

Ultrasi PSG-a napravili show na Allianz Areni, Talijani imaju blijedi pogled

Ultrasi PSG-a napravili show na Allianz Areni, Talijani imaju blijedi pogled

Želite bijeg od civilizacije? Ova kuća u pustinji pruža mir koji se ne može platiti

BEZ INTERNETA /

Želite bijeg od civilizacije? Ova kuća u pustinji pruža mir koji se ne može platiti

Krcate plaže u Dubrovniku i Splitu: Tko bi mogao odoliti ovako vrućem danu?

Krcate plaže u Dubrovniku i Splitu: Tko bi mogao odoliti ovako vrućem danu?

Talijani okupirali ulice Munchena: Harmonika, bengalke i lude tetovaže, a ovaj igrač pravi je hit

LUDA ATMOSFERA /

Talijani okupirali ulice Munchena: Harmonika, bengalke i lude tetovaže, a ovaj igrač pravi je hit

Gori cijeli Mostar! Bengalke, vatrometi i šahovnica: Pogledajte ludilo na dočeku Zrinjskog

KAKAV SPEKTAKL! /

Gori cijeli Mostar! Bengalke, vatrometi i šahovnica: Pogledajte ludilo na dočeku Zrinjskog

'Ima se, meže se': Pamtite li humoristične izjave Seke Odak iz 'Ruže vjetrova'?

GLUMICA SLAVI ROĐENDAN /

'Ima se, meže se': Pamtite li humoristične izjave Seke Odak iz 'Ruže vjetrova'?

Vjeruje se da kamen rođenja donosi sreću, snagu i zaštitu: Saznajte koji je vaš

MOĆNI SIMBOLI /

Vjeruje se da kamen rođenja donosi sreću, snagu i zaštitu: Saznajte koji je vaš

Operirao nos četiri puta, promijenio boju očiju: Neven Ciganović prije je bio druga osoba

Operirao nos četiri puta, promijenio boju očiju: Neven Ciganović prije je bio druga osoba

Pogledaj još galerija