Male promjene za velike rezultate: Pet savjeta kako da jutarnja kava bude zdravija

Kava na prazan želudac može poremetiti prirodnu proizvodnu kortizola u organizmu, što može dovesti do pada energije tijekom dana.

Tijekom noći tijelo gubi tekućinu, a kava na prazan želudac dovodi do još veće dehidracije jer djeluje kao diuretik.

Počnite dan na pravi način

Za početak dobrog jutra, pa time i dana, pobrinite se da pojedete nešto prije nego što popijete šalicu omiljenog vrućeg napitka.

Uz kavu bi bilo pametno uzeti šaku orašastih plodobva za zadovoljavajuć hrskavi zalogaj i dodatne hranjive sastojke.

Pomješajte kavu s čokoladnom sirutkom

Obogatite svoju jutarnju rutinu ispijanja kave dodajući malo čokoladnog proteinskog praha od sirutke.

NAJPOPULARNIJI GABLEC /

Banane mogu biti savršeno zdravi obrok, ali i opasne u jednom slučaju

Ovo nije samo ukusan način uživanja u kavi, već i jednostavna i zdrava proteinska alternativa mlijeku koja će pružiti vašem metabolizmu korisnu potporu.

Dodajte i kolagen

Dodajte neprimjetan dodatak kolagena u svoju kavu. Ovo neće promijeniti okus, ali će poboljšati njen nutritivni profil.

Ovo je jednostavan, ali učinkovit način da započnete svoje jutro.

Za ljubitelje crne kave

Ako volite crnu kavu i osjetljivi ste na mlijeko, unaprijedite svoju kavu dodavanjem nekoliko kapi limuna i prstohvat cimeta.

Ovo će obogatiti okus, ali istovremeno pomoći u ublažavanju osjećaja težine u glavi, posebno tijekom hladnijih dana.

Savršeni spoj

Spojite svoju jutarnju kavu i doručak stvarajući obrok koji obuhvaća oboje. U svoju kavu dodajte smrznute kriške banane i sirutku te napravite hranjivu kavu s mlijekom koja će vam pomoći da lakše započnete dan.

Ova kombinacija će vam osigurati potrebnu energiju za sve izazove koji vas očekuju.

POGLEDAJTE VIDEO: Pijemo je svaki dan, a znamo li kakve nam probleme može donijeti? Istražili smo kakve opasnosti krije kava