Gladni ste navečer? Ovih sedam jela ne bi vam trebalo ometati san

Orašasti plodovi i sjemenke dobar su izvor proteina i vlakana, osobito u kombinaciji sa svježim voćem. Zgrabite šaku orašastih plodova i sjemenki (idealno onih koji nisu dodatno zašećereni ili posoljeni), isperite šaku bobičastog voća ili komad nekog drugog voća i eto brzog i jednostavnog obroka za grickanje prije spavanja. Sličan efekt imat će kombinacija komada voća s nezaslađenim maslacem od orašastih plodova po vašem izboru, poput maslaca od kikirikija, badema, indijskih oraščića ili pistacija, kaže Feller.