Iz Državnog hidrometeoroškog zavoda najavljuju ovih dana dolazak toplinskog vala te su objavili niz preporuka kojima si građani mogu pomoći u zaštiti od velikih vrućina, među kojima su uzimanje mnogo tekućine, izbjegavanje napornog fizičkog rada kao i izlazaka u najtoplijem dijelu dana.

Preporuka je rashlađivanje prostora u kojem se boravi, a bilo bi idealno držati temperaturu ispod 32 Celzijeva stupnja danju i ispod 24 celzijevca noću što je posebno važno za djecu, osobe starije od 60 godina, kao i kronične bolesnike. 

Boravak na suncu treba izbjegavati u razdoblju od 10 do 17 sati, a poglavito to vrijedi za djecu, trudnice, starije osobe, srčane bolesnike i dijabetičare.

PRŽIONA NA +35! /

DHMZ izdao važno upozorenje! Pogledajte što stiže u Hrvatsku i gdje će biti najgore

Zatvarajte prozore i spuštajte rolete

Građani bi u rashlađivanju prostora u kojem žive trebali koristiti hladniji noćni zrak te tijekom noći i ranih jutarnjih sati otvoriti sve prozore ili rolete. Danju prozore i rolete treba zatvoriti, naročito one koji su okrenuti prema suncu, a sva umjetna svjetla i što je više moguće električnih uređaja treba ugasiti. Na prozore koji dobivaju sunce treba staviti zaslone, draperije ili tende.

Pri uključivanju uređaj za rashlađivanje (air-conditioning) treba zatvoriti vrata i prozore kako se ne bi trošilo više energije nego što je potrebno.

Preporuča se i tuširanje ili kupanje u mlakoj vodi, nošenje lagane, široke i svijetle odjeće od prirodnih materijala, a za izlazak je obavezan šešir širokog oboda ili kapa i sunčane naočale.

Foto: Profimedia

Izbjegavajte alkohol i kavu sa šećerom

Izbjegavanje alkohola i napitaka s previše kofeina i šećera, konzumacija mnogo tekućine kao i češći mali obroci te izbjegavanje hrane bogate bjelančevinama, neke su od preporuka koje se navode u objavi.

Podsjećaju i na potrebu korištenja krema sa zaštitnim faktorom od štetnog UV zračenja, s posebnim naglaskom na novorođenčad i mlađu djecu.

Građanima se skreće pozornost da pomognu susjedima, članovima obitelji i onima koji većinu vremena provode sami.

Ako imate zdravstvene probleme, tražite savjet liječnika, ako imate neku kroničnu bolest ili uzimate više lijekova, a ako se vi ili drugi oko vas osjećaju loše, potražite pomoć, poručuje se u objavi. 

Tijekom trajanja velike vrućine nužno je pridržavati se preporuka lokalnih zdravstvenih ustanova.  Važni brojevi su Hitna pomoć - 194 (za cijelu Hrvatsku) te 112 za Centar 112 koji djeluje kao jedinstveni komunikacijski centar za sve vrste hitnih situacija.

PAZITE SE! /

Stiže toplinski udar, meteorolog otkrio gdje će biti najgore: 'Sve teže će se spavati'

Rast temperatura donosi i povećanje mrtvih

U zadnjem se desetljeću uočava trend porasta temperature u ljetnom razdoblju što utječe na zdravstveno stanje milijuna ljudi. Zbog toplinskih valova svijet već sada osjeća štetne učinke, a oni će se vjerojatno i povećati. U Europi je zabilježen porast smrtnosti povezan s velikim vrućinama, a procjene ukazuju na vjerojatnost povećanja zdravstvenih rizika zbog toplinskih valova koji uzrokuju ozbiljne zdravstvene i socijalne posljedice, naglašava u objavi DHMZ. 

POGLEDAJTE VIDEO Trče, plivaju i u tri minute spašavaju život: Oni su budući čuvari naših kupališta