JEDNOSTAVNO I EFIKASNO /

Smršavite hodanjem! Donosimo šest načina kako pojačati sagorijevanje kalorija tijekom obične šetnje

6. Razmotrite metodu trčanje-hodanje. Kombinacija hodanja i trčanja pruža intenzivniji trening. Tom metodom pokušajte prijeći od tri do pet kilometara blizu vašeg doma. Kad vam bude lagano hodati, počnite trčati, a kad se umorite, ponovo počnite hodati i sve tako redom. A možete i trčati po ravnim dijelovima ceste i hodati po brdovitim dijelovima.

6. Razmotrite metodu trčanje-hodanje. Kombinacija hodanja i trčanja pruža intenzivniji trening. Tom metodom pokušajte prijeći od tri do pet kilometara blizu vašeg doma. Kad vam bude lagano hodati, počnite trčati, a kad se umorite, ponovo počnite hodati i sve tako redom. A možete i trčati po ravnim dijelovima ceste i hodati po brdovitim dijelovima.

10 /10

Može biti teško prisiliti se da vježbate, pogotovo ako to znači da se morate odvući u teretanu. Ali ne mora svaka vježba biti visokointenzivno i naporno treniranje. Zapravo, samo hodanje može biti izvrstan način sagorijevanja kalorija.

8.6.2023.

14:03

Shutterstock

Mršavljenje Hodanje Kretanje Zeleni Tjedan Zeleni Tjedan Na Rtlu Pokrenimo Se Zajedno Zeleni Tjedan 2023 Zelenitjedan2023

Najnovije

Ova mačka ostat će zauvijek mala, a njezine okice tope i najhladnija srca: Ma tko bi joj odolio?

SLATKA KAO MED /

Ova mačka ostat će zauvijek mala, a njezine okice tope i najhladnija srca: Ma tko bi joj odolio?

Ljetne opasnosti koje vrebaju na Jadranu: Neke nećete prepoznati dok ne počnu gadni simptomi

OTROVNE RIBE, PAUCI, VLASULJE... /

Ljetne opasnosti koje vrebaju na Jadranu: Neke nećete prepoznati dok ne počnu gadni simptomi

Prepoznajete li ga? Ovo je Ruben Van Gucht prije nego što je upoznao Blanku Vlašić

Prepoznajete li ga? Ovo je Ruben Van Gucht prije nego što je upoznao Blanku Vlašić

Od uhićenja do propalih zaruka koje su šokirale Hollywood: Ovako se mijenjala Jennifer Lopez

SLAVI 56. ROĐENDAN /

Od uhićenja do propalih zaruka koje su šokirale Hollywood: Ovako se mijenjala Jennifer Lopez

Brojni se oprostili od Josipa Pejakovića na sprovodu u Sarajevu: Među njima i Hanka Paldum

POSLJEDNJI ISPRAĆAJ /

Brojni se oprostili od Josipa Pejakovića na sprovodu u Sarajevu: Među njima i Hanka Paldum

Pogledajte kako izgleda srpanj u Karlovcu: Što se radi, ali i nosi po sunčanom vremenu

U ŠETNJI GRADOM /

Pogledajte kako izgleda srpanj u Karlovcu: Što se radi, ali i nosi po sunčanom vremenu

Prolaznici nisu znali kamo gledati: Tri dame u ljetnim kombinacijama zapalile grad

UŽARILE ZADAR /

Prolaznici nisu znali kamo gledati: Tri dame u ljetnim kombinacijama zapalile grad

Izgleda brutalno! Pogledajte generalnu probu za mimoplov: Od raketo-topovnjača do vojnih brodica

SVE SPREMNO ZA 'OLUJU' /

Izgleda brutalno! Pogledajte generalnu probu za mimoplov: Od raketo-topovnjača do vojnih brodica

Ona je engleska heroina: Svi pričaju o Chloe, jedna stvar učinila ju je besmrtnom

NAJPOZNATIJA 'LAVICA' /

Ona je engleska heroina: Svi pričaju o Chloe, jedna stvar učinila ju je besmrtnom

Plenković na Poljudu: Ide li ljepotica u povijest ili stavlja šminku do nove nevere? Izraz lica ne ulijeva nadu

Plenković na Poljudu: Ide li ljepotica u povijest ili stavlja šminku do nove nevere? Izraz lica ne ulijeva nadu

Pogledaj još galerija