Zašto dolazi do žgaravice i što je uzrokuje? Simptomi mogu biti gadni, ali evo kako je možete spriječiti

Postoji nekoliko načina za prevenciju žgaravice i refluksa kiseline, a to uključuje: konzumaciju malih i češćih obroka, prilikom spavanja neka vam glava i prsa budu iznad razine struka, gubitak težine ako ste pretili, opuštanje tijela, izbjegavanje namirnica i pića koja izazivaju simptome žgaravice, izbjegavanje obroka tri do četiri sata prije spavanja, prestanak pušenja, izbjegavanje previše alkohola, nošenje široke odjeće te sjedenje ili stajanje uspravno.