Kako sniziti kolesterol: Povišene masnoće u krvi ozbiljan su rizik za srce, spriječite infarkt brzo i bezbolno!

1. Izbjegavajte obilne porcije: Stručnjaci upozoravaju da su velike porcije koje Hrvati preferiraju zapravo dvaput veće od zdravstveno preporučenih porcija. Obzirom na to, ne čudi podatak da se broj pretilih i bolesnih građana neprestano povećava. Ako ne znate kako izgleda ispravna veličina porcije, poslužite se dlanom kao mjerilom. Naime, jedan mesni ili riblji obrok treba odgovarati veličini ispruženog dlana, dok bi svježe voće trebalo biti veliko kao vaša šaka. S druge strane, porcija riže, tjestenine ili kuhanog povrća treba odgovarati veličini poluzatvorene šake.