PA KUD JOŠ I TO! /

Spavanje deblja!? Da, no samo u nekim slučajevima kada razina hormona stresa raste, a evo kako si možete pomoći

3. Pripremite tijelo za spavanje! Konzumiranje kofeina, alkohola, nikotina ili obilnog obroka preblizu vremena za spavanje može vas spriječiti da zaspite i uđete u duboki san. Pokušajte ih izbjegavati prije spavanja, pa vidite hoće li se stvari poboljšati. Redovita tjelovježba također je odlična za san.
Foto: Shutterstock
3. Pripremite tijelo za spavanje! Konzumiranje kofeina, alkohola, nikotina ili obilnog obroka preblizu vremena za spavanje može vas spriječiti da zaspite i uđete u duboki san. Pokušajte ih izbjegavati prije spavanja, pa vidite hoće li se stvari poboljšati. Redovita tjelovježba također je odlična za san.
5 /6
VOYO logo

Odrasla osoba trebala bi spavati sedam do devet sati. Kasni odlazak na spavanje ne samo da vas čini umornima, već vas može i "udebljati", otkrila je dr. Nighat, a prenosi The Sun.

22.1.2023.
17:09
Magazin.hr
Shutterstock
SpavanjeDebljanjeNeispavanostDovoljno Sna
Najnovije
Najgledanije
VOYO logo
Pogledaj još galerija
×
PA KUD JOŠ I TO! /
Spavanje deblja!? Da, no samo u nekim slučajevima kada razina hormona stresa raste, a evo kako si možete pomoći