IMA POMOĆI /

Zbog nesnosne vrućine ne možete ni spavati? Uz ove trikove usnut ćete kao beba - bez paljenja klime!

5. Stvari koje je bolje izbjegavati: Da biste ugodnije spavali, neke navike je ljeti bolje izbjegavati: Nemojte jesti tri sata prije spavanja jer hrana povećava tjelesnu temperaturu. Također, izbjegavajte tople napitke i napitke s kofeinom i alkohol jer kofein povećava proizvodnju adrenalina pa vas drži budnima. Prije spavanja je najbolje piti vodu, ali ne ledeno hladnu. Vježbanje prije spavanja također nije dobar izbor jer podiže tjelesnu temperaturu, što otežava spavanje tijekom vrućih dana. Radije vježbajte ujutro jer ćete tad vježbom pokrenuti metabolizam, a navečer se osjećati spremni za odmor. Također izbjegnite popodnevno spavanje jer ćete se kad se probudite osjećati bez energije i nećete moći spavati kad biste trebali.

5 /5

U razdoblju toplinskih udara, ono što najviše želimo je rashladiti se, ali to nekada nije moguće, osobito ako živite u potkrovlju ili nemate klima uređaj. No, iako vam klima uređaj olakšava podnositi vrućine, stalni boravak u klimatiziranom prostoru nije zdravo rješenje, a posljedice najčešće osjete oni koji su i inače osjetljivi na nagle promjene temperature, alergičari i astmatičari, a prehlade koje se odnose na upale uha i grla se mogu dogoditi svima koju pretjeruju s hlađenjem.

29.6.2022.

20:48

Magazin.hr

Profimedia