KORISNI SAVJETI /

Od tuširanja vrućom vodom prije spavanja do punjenja čarapa rižom: Devet načina da vam peludna groznica ne kvari san

Koristite inhalator za nos ili slične preparate: 'Ispiranje sinusa slanom otopinom može pomoći u uklanjanju peludi i drugih alergena iz nosnih prolaza- Ovo može smanjiti upalu i začepljenost, olakšavajući disanje i udobniji san.' Fiziološka otopina, dodaje stručnjak, je 'prirodan i nježan način za čišćenje nosnih prolaza' - i može pomoći u ublažavanju simptoma bez izazivanja nuspojava.

6 /10

Milijuni ljudi u Ujedinjenom Kraljevstvu pate od peludne groznice, a sezona je sada pred vratima. Štoviše, prema AllergyUK-u, simptomi kao što su curenje iz nosa, kašalj ili svrbež oko očiju mogu čak remetiti san. Stručnjakinja za spavanje Sammy Margo je podijelila svoje najbolje savjete kako se dobro naspavati bez obzira na alergiju. To uključuje jednostavnija rješenja poput tuširanja vrućom vodom prije spavanja - do bizarnijih trikova, poput spavanja s čarapom napunjenom rižom za ublažavanje pritiska u sinusima. 'Nije tajna da je peludna groznica sinonim za poremećaj sna, što dovodi do dnevnog umora, razdražljivosti i smanjene produktivnosti. Dakle, važno je za one koji pate od peludne groznice da poduzmu korake kako bi kontrolirali svoje simptome i poboljšali kvalitetu sna.'

6.6.2023.

14:10

Magazin.hr

Shutterstock