KORISNI SAVJETI /

Od tuširanja vrućom vodom prije spavanja do punjenja čarapa rižom: Devet načina da vam peludna groznica ne kvari san

Izbjegavajte mliječne proizvode: Zahvaljujući proteinu koji se zove kazein, milkshakeovi i plate sa sirom mogu biti vaš najgori neprijatelj - bez obzira na to koliko su primamljivi po sunčanom vremenu. To je zato što se pokazalo da kod nekih ljudi povećava proizvodnju sluzi. 'Iz tog razloga se preporučuje da osobe s peludnom groznicom ili alergijama izbjegavaju večernju konzumaciju mliječnih proizvoda', savjetovala je Sammy. 'Budući da mogu pogoršati začepljenost i druge simptome. Čineći to, ljudi s peludnom groznicom i alergijama mogu doživjeti smanjenje proizvodnje sluzi i zagušenja, što dovodi do poboljšanog disanja i mirnijeg sna.'

8 /10

Milijuni ljudi u Ujedinjenom Kraljevstvu pate od peludne groznice, a sezona je sada pred vratima. Štoviše, prema AllergyUK-u, simptomi kao što su curenje iz nosa, kašalj ili svrbež oko očiju mogu čak remetiti san. Stručnjakinja za spavanje Sammy Margo je podijelila svoje najbolje savjete kako se dobro naspavati bez obzira na alergiju. To uključuje jednostavnija rješenja poput tuširanja vrućom vodom prije spavanja - do bizarnijih trikova, poput spavanja s čarapom napunjenom rižom za ublažavanje pritiska u sinusima. 'Nije tajna da je peludna groznica sinonim za poremećaj sna, što dovodi do dnevnog umora, razdražljivosti i smanjene produktivnosti. Dakle, važno je za one koji pate od peludne groznice da poduzmu korake kako bi kontrolirali svoje simptome i poboljšali kvalitetu sna.'

6.6.2023.

14:10

Magazin.hr

Shutterstock