MOĆ HRANE /

Obogatite jelovnik i ojačajte zdravlje: Nutricionisti preporučuju deset supernamirnica

2. Bobičasto voće: Prema mišljenju anketiranih nutricionista, bobičasto voće koje se posebno ističe svojim zdravstvenim blagodatima uključuje brusnice, borovnice i maline – koje su novost na popisu za 2025. godinu. Sve vrste bobičastog voća izvrstan su izvor antioksidansa, uključujući vitamin C koji jača imunitet. Također obiluju vlaknima koja potiču osjećaj sitosti te posjeduju protuupalna svojstva. Studije povezuju veći unos antocijanina, biljnih spojeva koji bobicama daju boju, sa smanjenim rizikom od srčanog udara i dijabetesa tipa 2. Dodajte ih u smoothieje, salate ili zobene pahuljice.

3 /11

U svijetu prepunom prehrambenih trendova, pojam "superhrana" zauzima posebno mjesto. Iako ne postoji stroga znanstvena definicija, supernamirnice su općenito prepoznate kao hrana iznimno bogata hranjivim tvarima poput vitamina, minerala, vlakana i antioksidansa, nudeći značajne zdravstvene prednosti uz minimalan unos kalorija.

Godišnje istraživanje "What's Trending in Nutrition", koje provode Pollock Communications i časopis Today's Dietitian, anketiralo je 874 registrirana dijetetičara nutricionista (RDN) kako bi identificiralo koje namirnice zaslužuju titulu najboljih. Ovogodišnji rezultati ukazuju na kontinuirani pomak prema hrani koja pogoduje crijevima, biljnoj prehrani i ekonomičnim odlukama, piše Real Simple.

Prolistajte galeriju i otkrijte kojih je to deset supernamirnica koje biste trebali što prije dodati na svoj popis za kupovinu.