MOĆ HRANE /

Obogatite jelovnik i ojačajte zdravlje: Nutricionisti preporučuju deset supernamirnica

9. Zeleni Čaj: Kada je riječ o zdravim napitcima, zeleni čaj je jedan od najboljih izbora, posebno ako težite dugom i zdravom životu. Prepun je antioksidansa koji smanjuju oksidativni stres, usporavaju starenje stanica i podržavaju zdravlje crijeva. Osim toga, zeleni čaj podržava funkciju mozga i zdravlje srca. Njegovi spojevi, poput EGCG-a, intenzivno su proučavani zbog svojih blagotvornih učinaka.

10 /11

U svijetu prepunom prehrambenih trendova, pojam "superhrana" zauzima posebno mjesto. Iako ne postoji stroga znanstvena definicija, supernamirnice su općenito prepoznate kao hrana iznimno bogata hranjivim tvarima poput vitamina, minerala, vlakana i antioksidansa, nudeći značajne zdravstvene prednosti uz minimalan unos kalorija.

Godišnje istraživanje "What's Trending in Nutrition", koje provode Pollock Communications i časopis Today's Dietitian, anketiralo je 874 registrirana dijetetičara nutricionista (RDN) kako bi identificiralo koje namirnice zaslužuju titulu najboljih. Ovogodišnji rezultati ukazuju na kontinuirani pomak prema hrani koja pogoduje crijevima, biljnoj prehrani i ekonomičnim odlukama, piše Real Simple.

Prolistajte galeriju i otkrijte kojih je to deset supernamirnica koje biste trebali što prije dodati na svoj popis za kupovinu.