Patite li od opasnog sagorijevanja ili depresije? Simptomi se razlikuju u nijansama, ali posljedice su drastične

Što uraditi: Ako imate simptome izgaranja ili depresije, trebali biste nešto poduzeti. "Ako mislite da imate depresiju, a ona utječe na vašu sposobnost funkcioniranja i spavanja i ostavlja vas nesposobnim vidjeti zadovoljstvo u stvarima u kojima ste uživali, potražite savjet liječnika prije nego što vam raspoloženje padne!", rekla je dr. Brewer. Liječenje se temelji na težini depresije osobe, a uključuje terapije razgovorom i antidepresive. Stručnjaci kažu da rješavanje sindroma izgaranja zahtijeva davanje prioriteta brizi o sebi, predanost pozitivnim promjenama i podršku radnog mjesta. Gospođa McMichael - koja je rekla da ne postoji brzo rješenje za izgaranje - kaže za cli da preispitaju svoju dnevnu rutinu, uključujući prehranu, tjelovježbu, korištenje društvenih medija i spavanje. Rekla je: 'Morate donijeti svjesnu odluku da svoje potrebe stavite na vrh popisa. Krenite malim koracima. Ako novu naviku prakticirate otprilike mjesec dana, činit će se prirodnije. Nemojte odustati nakon tri dana jer ne vidite rezultate.'