20 godina se borila s nesanicom, a onda je otkrila spas: 'Ova rutina je sve promijenila'

4. Loša navika spavanja: "Kršim sva pravila spavanja gledajući TV uvučena u krevet. To me usrećuje. Studije pokazuju da je najbolje unijeti kofein 90 do 120 minuta nakon buđenja, ali ja kavu ujutro pijem što je prije moguće jer me dijete često rano probudi. Nisam prihvatila trend hladnog tuširanja ujutro, iako znanost pokazuje da to može biti korisno. Navika koja je promijenila moj san nabolje: ograničenje izlaganja svjetlu prije spavanja, telefon izvan moje spavaće sobe u svim okolnostima."