10 navika sretnih ljudi uz koje možete reprogramirati mozak

8. Sretni ljudi vježbaju: Fizička aktivnost ne samo da je blagotvorna za liniju i zdravlje nego toliko usrećuje da već i 10 minuta intenzivnog vježbanja na dan drastično poboljšava kvalitetu života, a studija je pokazala da je vježbanje ključna kod regulacije stresa i anksioznosti. Kako biste našli vremena, ubacite vježbanje u tjedni raspored. Nekima će biti lakše ako se posvete nečemu što vole, primjerice trčanju u prirodi ili nogometu, drugi će e lakše držati rasporeda ako ih na to „prisili“ članarina koju platitli teretani ili fitness klubu. Nađite modus koji vama odgovara i najvažnije, ustrajte u vježbanju.