O DA - ITEKAKO JE MOGUĆE /

Uživajte u blagdanskoj trpezi bez grižnje savjesti: Evo kako ćete biti i siti i vitki!

3. Napravite Creme Fraiche! Maslac od rakije tradicionalni je engleski slatki božićni umak kojeg mnogi naprosto obožavaju. Ako se jedan od njih, pokušajte ga zamijeniti polumasnom creme fraiche, kremom na bazi kiselog vrhnja. Naime, maslac je izuzetno bogat zasićenim mastima i ima oko 89 kalorija po žlici, dok polumasni creme fraiche ima samo 49 kalorija. Također, majonezu u francuskoj salati možete zamijeniti nemasnim jogurtom ili ukusnom Creme Fraiche.

2 /10

Blagdani su definitivno najljepše doba godine, no ne i za vašu liniju. Razne delicije i bogata trpeza neodoljivi su za oko i nepce, no pogubni su za zdravlje. Novo istraživanje kaže da prosječna odrasla osoba unese 5.373 kalorija samo Božić, što je ekvivalentno gotovo deset Big Macova te skoro tri puta više od preporučene dnevne doze za ženu. Stoga, ne čudi da se skoro svi u siječnju žele učlaniti u neku teretanu ili sportski klub. Nutricionistica Rhiannon Lambert za The Sun otkrila je kako uživati u ukusnim jelima, a da pri tome ne ugrozite svoje zdravlje i tjelesnu liniju.

19.12.2021.

6:56

Magazin.hr

Shutterstock