13 krivaca za nesanicu i kako ih se zauvijek riješiti: Uz ove jednostavne trikove konačno ćete spavati kao beba

Koliko vam je puta rečeno da vaša spavaća soba treba biti samo za dvije stvari: spavanje i seks? Problem je u tome što na kraju ili skrolamo na telefonima ili radimo u krevetu, a zatim satima ležimo budni - preporučenih sedam do devet sati sna sada je samo san. U anketi koju je proveo Sun Health rečeno je da su najveće prepreke za spavanje zabrinutost za vaše zdravlje i novac te ometanje partnera. Više od trećine reklo je da ponekad ima problema s spavanjem, a 51 posto ne zna što znači higijena spavanja. Profesor Russell Foster, neuroznanstvenik sa Sveučilišta u Oxfordu, upozorava: “Spavanje je jednako važno kao dobra prehrana i tjelovježba za dugovječnost.”