TREBAJU SPAVATI IZMEĐU 9 I 12 SATI: /

Spava li vaše dijete manje od toga, moglo bi razviti ovu tešku bolest

Uredan raspored spavanja važan je za ljude svih životnih dobi, a za djecu pogotovo. Štoviše, djeca koja dugo ostaju budna navečer, sklonija su razvoju dijabetesa, pokazuje istraživanje.

VOYO logo
VOYO logo

Razlog je tomu činjenica da svaki dodatan sat spavanja noću sagorijeva masnoće i šećere u krvi. Djeca koja više spavaju imaju manju tjelesnu težinu. Pretilost i povišena razina šećera u krvi najriskantniji su čimbenici nastanka dijabetesa tipa dva, koji se pojavljuje kada tijelo ne može na odgovarajuć način iskoristiti ili uopće proizvesti hormon inzulin za pretvorbu šećera u energiju.

"Ovi nalazi upućuju na to da povećanje trajanja spavanja može ponuditi jednostavan i ekonomičan pristup smanjenju razine tjelesnih masnoća i rizika od dijabetesa tipa 2 u ranoj životnoj dobi", izjavio je Christopher Owen sa Sveučilišta u Londonu.

Dijabetes tipa dva oduvijek se javljao samo kod odraslih, ali danas je postao i česta dječja bolest. Milijuni djece u svijetu imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili su pretili, ne kreću se dovoljno i jedu previše slatkih i masnih namirnica.

Vaša beba loše spava? Pomognite joj na ovih pet načina da brzo usne

Istraživanje na 4525 djece u Velikoj Britaniji pokazalo je da djeca s devet ili deset godina spavaju u prosjeku 10,5 sati, iako je bilo i onih koji su spavali svega osam sati na dan. Potonji su imali viši rizik od dijabetesa, znanog i kao inzulinska rezistencija.

Također, djeca koja su spavala manje, bila su deblja ili pretila te su imala više tjelesnih masnoća.

Djeca između šest i 12 godina starosti trebala bi svakodnevno dobivati 9 - 12 sati sna. Ako spavaju manje od toga, sklonija su ozljedama, visokom krvnom tlaku, pretilosti i depresiji, piše Daily Mail.

VOYO logo
Pročitaj i ovo
VOYO logo
VOYO logo
Regionalni portali