MJERE SAMOPOMOĆI /

Putnu ljekarnu često zaboravljamo spakirati: 'To nije luksuz, moglo bi zatrebati'

Putna ljekarna nije luksuz, već osnovna mjera samopomoći, posebno kada pristup zdravstvenoj skrbi može biti ograničen

18.7.2025.

21:51

Petra Meštrić, dr. med

Shutterstock

Ljeto je vrijeme kad su nam dani duži, a torbe sve veće. U njih stane sve što nam treba i ne treba. Omiljeno ljetno štivo, kupaći kostim pa čak i ona mirišljava krema sa šljokicama... Isto vrijedi i za putne kofere. Često su puni odjeće za sve vremenske prilike, make up nesesera i grickalica "za put".

I dok pažljivo biramo boju sandala koja će nam ići uz onu haljinu koja je kao stvorena za ispijanje koktela uz more, često zaboravljamo spakirati ono što je često najvažnije - putnu ljekarnu.

BROJNI IZAZOVI /

Prodali su svu imovinu kako bi putovali svijetom: 'Stvarnost je zahtjevnija nego što se čini'

Da, znam, nije baš najseksi stvar za ponijeti. Ali kad te u ponoć strefi glavobolja, a apoteka ti je udaljena tri taksija neće te spasiti ni bronzer, ni haljina.

Putovanja sa sobom nose povećani rizik od zdravstvenih tegoba

Zato, prije nego zatvoriš kofer, pročitaj ovaj vodič i budi sigurna da sa sobom nosiš ono što možda nećeš nužno koristiti ali bi ti moglo zatrebati.

Bez obzira na destinaciju, putovanja često sa sobom nose povećani rizik od različitih zdravstvenih tegoba. Promjena okoliša, neizostavan stres sve to utječe na naše zdravlje.

Putna ljekarna nije luksuz, već osnovna mjera samopomoći, posebno kada pristup zdravstvenoj skrbi može biti ograničen zbog udaljenosti, jezičnih barijera ili bilo čega drugoga.

Dobra priprema može spriječiti pogoršanje zdravstvenog stanja, skratiti trajanje simptoma i smanjiti potrebu za hitnom medicinskom intervencijom.

Kako sastaviti putnu ljekarnu?

Prilikom sastavljanja "putne ljekarne" trebate voditi brigu o:

1. Osobnom zdravstvenom stanju (imate li kronične bolesti, alergije, potencijalne komplikacije) isto tako i za ostale članove obitelji...

2. Specifičnoj destinaciji putovanja (klima, hrana, sanitarni uvjeti) i pristup zdravstvenim ustanovama i ljekarnama na toj destinaciji

3. Trajanju samog putovanja i načinu na koji putujete (automobil, avion, brod) (npr. lijekovi protiv mučnine).

Sadržaj ljetne putne ljekarne:

U svoju putnu ljekarnu obavezno stavi lijekove za povišenu temperaturu i za probavne tegobe te slijedi moj popis.

1. Nešto za bol i temperaturu

Tablete protiv bolova su "must". Ja nosim paracetamol jer je nježniji za želudac, a može riješiti glavobolju, bolove u mišićima, temperaturu... Dobra opcija je i ibuprofen, ali trebate izbjegavati nesteroidne protuupalne lijekove kod osoba koje imaju gastrointestinalne tegobe.

2. Želudac i crijeva vam ne bi trebali kvariti godišnji

Putna dijareja, mučnina... Svi to dožive barem jednom. Zbog tih situacija u torbu stavite probiotike, aktivni ugljen, nešto za mučninu (Dimenhidrinat) posebno kod mučnine prilikom vožnje... Loperamid za proljev ako ga imate (Ne kod proljeva praćenih visokom temperaturom). Oralna rehidracija (prašci)... Budite sigurni da uz sebe imate i dovoljno tekućine, najbolje vodu.

3. Sitne ozljede i nezgode

Flasteri svih veličina, Octenisept i slični antiseptički sprejevi, gaze, zavoji, flasteri za žuljeve, škarice, krema za opekline.

4. Antihistaminici ako ih već imate u terapiji

5. Zaštita od sunca i topline

Kreme s visokim zaštitnim faktorom (SPF 30+), preparati za njegu kože nakon sunčanja (panthenol, aloe vera), oralna rehidracija, jer realno, znamo da će se dio vas "spržiti" već prvi dan.

6. Zaštita od insekata

Repelenti (zaštita od komaraca i krpelja).

7. Svi lijekovi koje već uzimate i to u ručnoj torbi.

Zvuči jednostavno ali ljudi često zaborave terapiju. Ako letite, lijekovi uvijek idu s vama u ručnoj torbi, ne u koferu.

Ovdje ulazi redovita terapija za kronične bolesti (npr. antihipertenzivi, lijekovi za dijabetes, antiepileptici, antikoagulansi)...

Ako je potrebno ponesite i recepte i kopije medicinske dokumentacije. Ponesite i rezervne količine lijekova (za dodatnih sedam dana jer nikad ne znaš gdje te odvede dobra zabava ili otkazani let).

Bonus tip:

Osim gore nabrojanih lijekova, nije na odmet da u putnu ljekarnu staviš i stvari sa sljedećeg popisa:

Umjetne suze,
Kapi za dekongestiju nosa,
Termometar (digitalni),
Dezinfekcijske maramice i gelovi,
Obične maramice (jer ćete plakati kad vidite cijene smještaja na Jadranu),
Rukavice za jednokratnu upotrebu,
Zaštitne maske,
Dodaci prehrani i suplementi koje inače koristite.

Djeca: pedijatrijski oblici lijekova (sirupi, čepići), kreme za pelenski osip i zaštitu kože.

Trudnice: izbjegavati potencijalno teratogene lijekove, savjetovati se sa svojim ginekologom.

ZABRINJAVAJUĆI PODACI /

Ne idete nikud bez automobila? Stručnjaci upozoravaju na ozbiljne negativne posljedice te navike

Starije osobe: dodatno pripaziti na hidrataciju i redovitu terapiju. Provjera interakcija s lijekovima u slučaju potrebe za dodatnim pripravcima.

Putovanja u egzotične zemlje: cijepljenje prema preporukama Svjetske zdravstvene organizacije, lijekovi za profilaksu ako je tako navedeno, informirati se o lokalnim zdravstvenim ustanovama.

Ljetna putna ljekarna nije samo kutija s lijekovima, ona je temelj osobne zdravstvene sigurnosti na putovanjima.

Možda ne zvuči kao nešto što ćeš staviti u highlightse s putovanja, ali vjeruj mi, kad se pojavi temperatura, proljev ili opekotina od sunca jer si zaspala na plaži u podne bit ćeš sebi zahvalna što si čitala ovaj tekst.

POGLEDAJTE GALERIJU