5. Svakodnevno jedite namirnice bogate magnezijem: Magnezij opuša tijelo, zauzvrat snižavajući razinu kortizola. Kada je kortizol visok, mršavljenje je puno teže, a također se visoka razina ovog hormona povezuje sa skupljanjem masti na trbuhu. "Razina kortizola raste i ostaje visoka zbog stresnog načina života, tako da je opuštanje tijela redovnom konzumacijom magnezija tijekom dana koristan način da se spusti razina kortizola i napreduje u mršavljenju", poručuju nutricionistice. One predlažu da uz doručak uzmete malo badema ili sjemenki bundeve, za ručak cjelovite žitarice, a za večeru lisnato zeleno povrće jer te namirnice sadrže dragocjen magnezij.