PAMETNE ZAMJENE /

Za bolju probavu: Ove 23 namirnice imaju najviše vlakana, pogledajte usporedbe

12. Zamijenite 80 g mladog špinata (0,8 g vlakana) za 80 g kuhanog kelja (2,8 g vlakana) čime unosite 2 g dodatnih vlakana
Foto: Pixabay
12. Zamijenite 80 g mladog špinata (0,8 g vlakana) za 80 g kuhanog kelja (2,8 g vlakana) čime unosite 2 g dodatnih vlakana
12 /23
VOYO logo

Samo jedna od 10 odraslih osoba zapravo konzumira 30 g vlakana na dan, koliko bi bilo dovoljno za pravilnu prehranu i bolju probavu prema preporukama stručnjaka. Prema nekim istraživanjima, u prosjeku uzimamo samo 20 g vlakana na dan, unatoč sve većem broju znanstvenih dokaza da takva hrana smanjuje rizik od raka, dijabetesa tipa 2, bolesti srca, pa čak i depresije.

VOYO logo
Pogledaj još galerija