RAZNOLIKO I ZDRAVO /

Ukusna superhrana: Ove namirnice su ključne za zdravlje krvnih žila

3. Sardine: Omega-3 masne kiseline mogu smanjiti rizik od krvnih ugrušaka, sniziti razinu triglicerida (vrste masti u krvi) i povećati razinu dobrog HDL kolesterola. Prema Nacionalnoj zdravstvenoj službi Ujedinjenog Kraljevstva (NHS), zdrava i uravnotežena prehrana trebala bi uključivati barem dvije porcije ribe tjedno, uključujući jednu porciju masne ribe.
Foto: Pixabay
3. Sardine: Omega-3 masne kiseline mogu smanjiti rizik od krvnih ugrušaka, sniziti razinu triglicerida (vrste masti u krvi) i povećati razinu dobrog HDL kolesterola. Prema Nacionalnoj zdravstvenoj službi Ujedinjenog Kraljevstva (NHS), zdrava i uravnotežena prehrana trebala bi uključivati barem dvije porcije ribe tjedno, uključujući jednu porciju masne ribe.
4 /26
VOYO logo

Zdravlje krvnih žila ključno je za pravilno funkcioniranje cijelog organizma, a prehrana igra važnu ulogu u očuvanju njihove prohodnosti. Nezdrave prehrambene navike mogu dovesti do nakupljanja masnih naslaga u arterijama, povećavajući rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Srećom, određene namirnice pomažu u smanjenju upala, regulaciji kolesterola i poboljšanju cirkulacije.

Pogledajte u galeriji koje su namirnice ključne za sprječavanje začepljenja arterija.

VOYO logo
Pogledaj još galerija