ČUDO PRIRODE /

Ove namirnice obiluju korisnim vitaminom: Jako su dobre za kosu i mozak

Sardine su bogate biotinom s oko 5 mcg na konzervu te pružaju i visoke razine omega-3 masnih kiselina koje su korisne za zdravlje srca i mozga. Osim biotina, sardine su također odličan izvor kalcija, što ih čini odličnim za održavanje jakih kostiju i zubi.
Foto: Shutterstock
Sardine su bogate biotinom s oko 5 mcg na konzervu te pružaju i visoke razine omega-3 masnih kiselina koje su korisne za zdravlje srca i mozga. Osim biotina, sardine su također odličan izvor kalcija, što ih čini odličnim za održavanje jakih kostiju i zubi.
13 /24
VOYO logo

Iako biotin često nije na vrhu liste kada se govori o važnim nutrijentima za zdravlje, zapravo ima veliki utjecaj na mnoge aspekte našeg zdravlja. Ovaj vitamin nije samo poznat po tome što doprinosi zdravlju kose, kože i noktiju, već ima i mnogo širu ulogu u našem tijelu. Biotin je ključan za brojne funkcije u organizmu, a mnogi ljudi nisu ni svjesni svih njegovih blagodati.

Pogledajte u galeriji koje namirnice su dobre za kosu i zdravlje mozga.

VOYO logo
Pogledaj još galerija