POZITIVNI UČINCI NA ZDRAVLJE /

Sedam ključnih razloga zbog kojih spavanje više nećete uzimati 'zdravo za gotovo'

5. Tjelesna težina - Nedavna istraživanja potvrdila su da kronični nedostatak sna može biti povezan s povećanim rizikom od: pretilosti, metaboličkim sindromom i dijabetesom tipa 2. Podsjetimo, spavanje utječe na težinu kontroliranjem hormona gladi. Ti hormoni uključuju grelin, koji povećava apetit, i leptin, koji povećava osjećaj sitosti nakon jela. Grelin se smanjuje tijekom spavanja jer trošite manje energije nego kad ste budni. Nedostatak sna pak podiže grelin i potiskuje leptin. Ova neravnoteža čini vas gladnijima, će dakako rezultirati unošenjem dodatnih kalorija.
Foto: Shutterstock
5. Tjelesna težina - Nedavna istraživanja potvrdila su da kronični nedostatak sna može biti povezan s povećanim rizikom od: pretilosti, metaboličkim sindromom i dijabetesom tipa 2. Podsjetimo, spavanje utječe na težinu kontroliranjem hormona gladi. Ti hormoni uključuju grelin, koji povećava apetit, i leptin, koji povećava osjećaj sitosti nakon jela. Grelin se smanjuje tijekom spavanja jer trošite manje energije nego kad ste budni. Nedostatak sna pak podiže grelin i potiskuje leptin. Ova neravnoteža čini vas gladnijima, će dakako rezultirati unošenjem dodatnih kalorija.
5 /7
VOYO logo

"San je zlatni lanac koji veže naše zdravlje i tijelo zajedno", napisao je Thomas Dekker prije 400 godina. Brojna su istraživanja pokazala nebrojene pozitivne učinke koje spavanje ima na naše zdravlje, a mi smo na jedno mjesto skupili najbitnije.

12.8.2022.
13:00
Magazin.hr
Shutterstock
SpavanjeLoše SpavanjeNedovoljno SpavanjeDugo Spavanje
Najnovije
Najgledanije
VOYO logo
Pogledaj još galerija
×
POZITIVNI UČINCI NA ZDRAVLJE /
Sedam ključnih razloga zbog kojih spavanje više nećete uzimati 'zdravo za gotovo'