KORISNI SAVJETI /

Iza ovih devet navika stoji prava opasnost: Mogle bi vam donijeti više štete nego koristi

8. Odabir hrane s niskim udjelom masti ili proizvoda koji "zvuče zdravo": Nisu svi proizvodi s malo masti ili bez glutena automatski dobri za vaše zdravlje. Ponekad ova prerađena hrana može sadržavati više šećera od ostale hrane. Nekoliko primjera ovih “masnih” – ali ne baš zdravih – proizvoda su zaslađene žitarice za doručak, aromatizirani napitci od kave i jogurti. A jedenje ove hrane bogate šećerom može uzrokovati pretjeranu glad, debljanje i određene bolesti. Kako ne biste bili prevareni ovim artiklima, provjerite dio pakiranja "Hranljive činjenice" i usporedite ga sa sličnim proizvodima drugih marki.

7 /8

Uvriježeno uvjerenje sugerira da je potreban 21 dan dosljednog obavljanja nečega prije nego što to postane navika, ali stručnjaci kažu da ne postoji fiksni vremenski okvir koji bi ponašanje učinio automatskim. Može potrajati između 18 i 254 dana, ovisno o tome koliko je nova rutina laka ili teška. Ali ponekad postoje štetne navike koje moramo odmah izbaciti iz našeg sustava. I što brže prijeđemo na bolje navike, to bi bila bolja kvaliteta našeg života.

10.6.2022.

18:58

Magazin.hr

Shutterstock